pierwszy raz

Uriel wiec jako pierwszy raz jak sie bierze tren to jakie dawki w zupelnosci wystarcza?dodam tylko ze bedzie to moj 4 cykl.z czym najlepiej laczyc?po tym idzie duzo masy dobrej jakosci?

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie [...]

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie [...]

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie [...]

[...] sobie rękę uciąć, że pani lekarka nie miała zielonego pojęcia że coś takiego jak dieta keto jest możliwa i gdyby zobaczyła mój poziom glukozy(a na 95% widziałaby taki poziom pierwszy raz w życiu u nie-cukrzyka) to znowu byłaby panika A lekarze wiecie jacy są - nie przetłumaczysz choćbyś miał rację Jakoś przyzwyczaiłem się że lekarze to *****e i [...]

Dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłem dynię - w postaci placków, za***ista Teraz myślę jak jej formę jakąś dorzucić na stałe do diety, bo ma odczyn zasadowy i 15 kcal w 100 g, więc pomijalne wartości wszystkiego właściwie, poza minerałami i kilkoma witaminami. Ma ktoś jakiś fajny przepis? Np. dynia z brokułami, tudzież jakimś innym zielonym [...]

chodzilo mi o meridie i co tam jeszcze zostalo wymienione bo pierwszy raz mam z tym stycznosc

Przełóż na prostszy język Everrku Skoro nazwę słyszę pierwszy raz, to pewno nie. Ale mogę też nie kojarzyć.

jak pierwszy raz zdjecie zobaczylem to stwierdzilem ze co to za zdechly szczur u mnie Skarbie narazie efektow brak, wracam do wakacyjnej formy i koncze z piciem i paleniem

Witam. Piękny, deszczowy, poniedziałkowy poranek. Dzień zacząłem od zmiksowanego białka Ostrowii z mlekiem i płatkami owsianymi. Pierwszy raz takie coś zrobiłem i wchodzi idealnie. Mam nadzieję, że mogę tak to zmiksować Za raz lecę robić kurczaka na po treningowy a o 09:00 na Siłownię ;) Dziś klata i tricepsiki. Pozdrawiam

Siema wszystkim! dziś miałem zawody w Płocku. pierwszy raz w zyciu biegłem na 100m i walnołem 11,90 i biegłem tez pierwszy raz na 200m i poleciałem 23,90 i zrobilismy sztafete 4x100 i walneliśmy 44,67 są to zaje***ste wyniki jak dla mnie (rocznik 87 trenujący 3miechy) POZDRAWIAM

(Kiedys trenowalam skok w dal - zyciowka 5,23m) A z tego oszczepu sie nie smiejcie !!!!!! Byly tam dizewczyny ktore rzucaly po 17m, wiec nie jestem taka zla Swoj wynik usprawiedliwie tez faketm, ze pierwszy raz w zyciu rzucalam oszczepem. W ogole pierwszy raz w zyciu robilam 7boj. Dalej bedzie mi wypominac te 22m ?????

[...] 12/10/8/8 prog. na tyle ile dam rade -francuskie szanga lezac 10/8/8/6 prog. -francuskie jednoracz siedzac 10/8/8/6 prog. na tyle ile dam rade sroda placy+bic -mc 4x10 (pierwszy raz robie) -sciganie wysciu gornego do klatki nachwytem 10/8/8/6 prog. -wioslowanie sztana w opadzie 10/8/8/6 prog. -ugin. ramion hantlami na lawce skosnej 10/8/8/6 [...]

[...] w gore) czas:21:27 czas gorszy niz tydz temu ,ale to pewnie przez wskoki na laweczke bo robilam je dokladniej tzn. prostowalam sie w biodrach po kazdym wskoku:-DDo tego pierwszy raz robilam thrusters i Sumo DL z dwoma hantlami.Ciezar taki sam jak tydz temu ,ale odczucia zupelnie inne.....porostu bardziej dzisiaj poczulam w lapkach te [...]

[...] w gore 10x pompka meska 5x TGU (8kg) czas:18.08 min Aero: brak, Rozciaganie:brak Doznania treningowe: obwod mnie dzisiaj totalnie sparalizowal....doswiadczylam takze pierwszy raz uczucia mroczkow przed oczami%-)doznania zdecydowanie nie w moim typie:-{MCPN to juz osobna historia....musze jak najszybciej ogarnac sie z tymi filmikami,bo [...]

[...] z koksem8-) cieszy mnie taka poprawa kondycji:-D Miska: ostatnio zamienilam poranne omlety na szejki owocowo-warzywne do ktorych dodaje surowe jaja%-) No i dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna bede smarzyla piers z indyka....zobaczymy jak to miesko smakuje;-) warzywa:ogorki konserwowe,brokuly,szpinak,3xmarchewka do szejka [...]

[...] zwracalam bardziej uwage na ten ruch z bioder, bo podobno caly ciezar zarzucam lapami%-)i nie powiem jego rady sie przydaly, bo szlo mi lzej.... dlatego tez zarzucilam 40kg pierwszy raz od dluzszego czasu8-) + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - Wznosy z opadu (12.5kg przyklejone do klatki piersiowej rekami) - K2E(a [...]

[...] silowy ale po masazu tak sie rozluznilam ,ze nie ma mowy o wyprawie na silke....:-D do brzuch mam napiety jak pilka bo dostalam @:-| tak wiec dzisiaj DNT8-) Miska; zrobilam pierwszy raz golabki z brazowego ryzu i wolowego mieska z pierwszej polki:-D dodalam do nich pieczarek na maselku i cebulki z kurkuma....wyszly pyszne ale nie za bardzo wiem [...]

ale lipa @@-) napraw te plecy };-) ja też pierwszy raz sobie coś naciągnęłam w szyi i mnie trzymało trochę, bałam się, że coś nie tak, ale na szczęście przeszło po bieganiu, kark się rozluźnił %-) hmm ja to długo przy 2tys, stałam z wymiarami, po pierwszym rege jakoś zaczęłam puchnąć@@-)

Ćwiczę..2-3 razy w tygodniu wg lekko zmodyfikowanego przez trenera planu dla początkujących; pierwszy raz w życiu siłowo i bardzo mi się to podoba. dużo trudniej mi ogarnąć się w temacie jedzenia, dlatego nie spamuję wrzucając posiłki o róznym rozkladzie wlasciwie codziennie. Daję sobie teraz trochę czasu na wyczyszczenie miski, przyzwyczajenie [...]